1、提高肝功能，修复肝细胞损伤，增强肝脏解毒能力；2、预防肥胖，促进体内脂肪和热量分解和代谢；3、美容养颜，减缓皮肤衰老，改善皮肤状态；4、维持血糖平衡，清除血液中的多余糖分；5、增强免疫力，可预防感冒，对健康有利。
1、提高肝功能
长期饮用老白茶，有助于保护肝脏，提高肝脏的功能。老白茶中的二氢杨梅素等天然黄酮类物质能够对受损的肝细胞进行修复，使肝脏的解毒功能得到增强，防止肝脏出现病变。
2、预防肥胖
老白茶富含活性酶，吸收活性酶后可以加速体内脂肪和热量的分解、代谢，同时减少对热量的吸收。长期饮用老白茶还可以通过燃烧皮下脂肪，达到减肥瘦身或预防肥胖的效果。
3、美容养颜
长期饮用老白茶可以有效清除体内的毒素，减少皮肤受到的伤害，同时为补充需要的微量元素和矿物质。长期饮用老白茶还可以减缓皮肤的衰老速度，防止皱纹的产生，改善肤质，有美容养颜的效果。
4、维持血糖平衡
老白茶含有多种微量元素、氨基酸，长期饮用老白茶可以促进体内脂肪的分解代谢，同时增强对胰岛素的敏感性，促使胰岛素分泌，减缓肠道对葡萄糖的吸收，清理血液中的多余糖分，使血糖保持在一个稳定的状态。
5、增强免疫力
白茶性寒，但随着年份的提高，茶中的寒性减少，逐渐呈温性。经常喝老白茶可以起到清肺祛寒的作用，可增强身体免疫力，防止病毒引起的感冒。老白茶还有助于肠胃消化、预防骨质疏松、杀菌消炎等。