乌龙茶结合了绿茶的清香和天然花香，以及红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中。它具有润肤、润喉、生津、清除体内积热、让机体适应自然环境变化的作用。那么，喝乌龙茶哪种适合减肥呢？以下是相关介绍。 喝乌龙茶减肥的最佳时间 专家提醒，在大鱼大肉后是不能喝茶的，尤其是不能喝乌龙茶，因为茶中的大量鞣酸会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白，这种物质有收敛作用，会导致肠道蠕动减弱，从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间。 喝乌龙茶减肥的原理 中医认为，肥胖的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成。因此，轻身食品多以健脾胃、利湿、利水为最佳，而茶的作用就在于此。乌龙茶通过清热利水、化痰消食、温养脾胃，特别是经过适度发酵后，产生了乌龙茶独含的多酚。这种多酚进入体内后，会激活各项身体机能，特别是促进中性脂肪的燃烧，提高能量消耗率，并且有效抑制血液中胆固醇的增加，确实能让你健康减肥瘦身。 喝乌龙茶的注意事项 头泡茶不能喝：茶叶在生长和采摘过程中表面会有滞留的农药和微细杂物，因此头泡茶可以起到洗茶的作用。方法很简单，只需要将半杯低于80℃的开水冲泡茶叶，过一分钟左右将茶水倒掉，这样洗过的茶叶就可以冲泡来喝了。 不能用沸水冲泡：乌龙茶不能用沸水冲泡，这样会导致其中的营养大量丢失。通常情况下，冲泡乌龙茶的水最好是以温水为主，以此来保护茶叶中的营养。 正确的泡茶时间：乌龙茶茶叶冲泡3~5分钟后，会慢慢下沉至杯底，这个时候是饮用的最佳时间。第一杯不能喝完，需留三分之一待再次冲泡，但切忌长时间浸泡。 乌龙茶的保健功效 美容抗衰老：乌龙茶中含有大量的多酚类物质，这种物质可以提高内SOD消除活性氧的能力，滋养皮肤，促进皮肤细胞再生，长期坚持饮用，能延缓皮肤衰老，也能美白淡斑。 减肥降压：乌龙茶能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物的吸收，加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，尤其是减少腹部脂肪的堆积。 预防癌症：乌龙茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的胆固醇含量，有降低血压、抗氧化、防衰老及防癌等作用。经常喝乌龙茶的人，身体质量指数和脂肪含有率都比少喝的人低。 乌龙茶的饮用量 乌龙茶一般一天的用量是1升热水对10克茶叶，一次一杯约100克，分10杯喝，这样每天坚持下去可起到保健养生的作用。另外，喝乌龙茶最好喝热茶，不要加糖，而且不要饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当。喝茶也要适应个质，如果喝茶后感到不舒服，如胃痛或睡不着觉，最好还是适可而止。泡茶时，水温要控制在80℃至90℃；泡好的茶要在30至60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会被氧化。 总之，乌龙茶除了多酚，还含有一种苦涩成分“单宁酸”，单宁酸与脂肪的代谢有着密切的关系，从而帮你溶解体内积聚已久的脂肪，并让其更容易代谢。不但如此，常喝乌龙茶还能帮你清除体内积聚物，消脂灭脂，抗衰老抗氧化，因此是非常适合女性的减脂瘦身饮品哦！
